Te dejo estos 5 indicadores, qué otras personas han mencionado y que fueron de guía para saber si es tiempo de ir a terapia.

⁣1. Dificultades regulando tus emociones: te sientes triste, enojado o desesperado constantemente y no logras controlar estas emociones. ⁣

⁣2. Complicación para conciliar el sueño: duermes menos o al más de lo normal y te sientes aun así cansado todo el tiempo. ⁣

⁣3. Ya no realizar actividades que disfrutabas: ya no te genera felicidad ni satisfacción, hacer actividades que antes te gustaban o incluso te pueden traer recuerdos dolorosos o hacerte pasar un momento muy incómodo.⁣

⁣4. Pensar en cómo resolver tus problemas te toma mucho tiempo del día: la situación en sí o el estar pensando en eso constantemente irrumpe tu día a día y te consume mucho tiempo y energía reduciendo tu calidad de vida. ⁣

⁣5. Tu rendimiento se ha visto afectado: estar enfocados mental y emocionalmente en un problema qué nos sobrepasa puede llegar a afectar nuestro desempeñamos en otras áreas de nuestra vida. Este impacto suele ser más evidente en nuestro rendimiento labora o escolar.⁣